我深吸一口气，鼓起勇气向大师倾诉：“大师，我最近真的很苦恼。本来我已经决定不再打游戏了，都把游戏删掉了，可后来又下载回来了。您知道吗，我每天坐地铁去公司要一个小时，回来也是一个小时，在这漫长的路上，我实在不知道该做些什么，就想着去的路上玩一局王者荣耀，回来的路上玩一局英雄联盟。但我心里又特别矛盾，总觉得这样做不对，好像辜负了自己之前的决心，您能帮帮我吗？”我一口气说完，急切地望着大师，眼中满是迷茫与期待。

    大师微笑着，目光温和地看着我，轻轻拍了拍我的肩膀，说道：“年轻人，先别着急，也别自责。你的这种矛盾心理其实很常见，很多人都在自律与欲望之间挣扎过。我们先来聊聊这漫长的通勤时间，你觉得它给你带来了什么感受呢？”

    我皱着眉头，认真思考了一下，说道：“大师，这通勤时间真的让我感觉很疲惫，每天在拥挤的地铁里，周围都是陌生又冷漠的面孔，那种漫长又无聊的感觉，真的让我很难受。我尝试过看书、听音乐，但有时候就是静不下心来，总觉得时间过得太慢了。所以当我重新下载游戏的时候，玩游戏的那一刻，我好像暂时忘记了这些烦恼，感觉时间过得快了一些，也没那么无聊了。”

    大师微微点头，说道：“我理解你的感受。在现代快节奏的生活中，通勤时间往往成为了一种负担，它不仅消耗我们的体力，更消磨我们的精神。而游戏，恰好提供了一个短暂的逃避空间，让你能在其中找到片刻的快乐与放松。从这个角度来看，你选择在通勤路上玩游戏，是你潜意识里对这种无聊和疲惫的一种反抗，它并没有什么错。”

    我听了大师的话，心中微微一动，但还是有些疑惑：“可是大师，我之前明明决定要戒掉游戏，要更加自律，要利用这些时间来提升自己，现在这样岂不是半途而废了吗？我担心这样下去，我会越来越放纵自己，变得越来越没有自制力。”

    大师笑了笑，目光中透着智慧的光芒，他缓缓说道：“年轻人，自律固然重要，但自律并不意味着要完全压抑自己的欲望。真正的自律是在合理满足欲望的同时，还能朝着自己的目标前进。你之前决定戒掉游戏，这是一个很好的目标，但当你发现每天的通勤时间让你如此难熬时，重新选择游戏，这其实也是你对自己需求的一种正视。不要把它看作是半途而废，而要把它当作是一次灵活的调整。”

    我若有所思地问道：“大师，那您说我该怎么把握这个度呢？怎么才能在享受游戏带来的快乐时，又不影响自己的目标和自律呢？”

    大师耐心地解释道：“这就需要你给自己设定一些明确的规则。比如，你可以规定自己在通勤路上只玩一局游戏，无论游戏结果如何，都要及时停下。这样既能满足你在通勤路上消磨时间的需求，又不会让游戏过度占用你的时间和精力。同时，你也可以在玩游戏之前，先给自己设定一个小目标，比如在这一局游戏中，要锻炼自己的团队协作能力或者反应速度，把游戏当作一种提升自己的方式，而不仅仅是娱乐。”

    我点了点头，心中似乎有了一些方向，但又想起了一些问题：“大师，可是有时候我玩游戏的时候会很投入，一局结束后还想再玩一局，很难控制住自己。而且，我担心玩游戏会让我变得浮躁，影响我工作和学习时的专注度。”

    大师目光坚定地看着我，说道：“这确实是需要注意的问题。当你发现自己很难控制玩游戏的欲望时，你可以尝试一些小技巧。比如，在玩完一局游戏后，立刻闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的情绪和思维平静下来，然后再问问自己，是否真的还需要再玩一局。至于担心玩游戏会影响工作和学习时的专注度，你可以在到达公司或者回家后，给自己留出15 - 20分钟的缓冲时间，在这段时间里，做一些简单的放松活动，比如拉伸、冥想，让自己从游戏的状态中完全脱离出来，再投入到工作和学习中。”

    我接着又问：“大师，除了玩游戏，您觉得我还有其他更好的方式来度过这漫长的通勤时间吗？我还是希望能利用这些时间做一些更有意义的事情。”

    大师思考了片刻，说道：“当然有。你可以根据自己的兴趣和需求来选择。如果你对学习新知识感兴趣，你可以在手机上下载一些有声课程，在通勤路上听，无论是专业技能的提升，还是对历史、文化的了解，都能让你在不知不觉中充实自己。如果你喜欢阅读，你可以携带一本轻便的书籍，在地铁上找个安静的角落，沉浸在书的世界里。又或者，你可以利用这段时间练习英语听力或者口语，比如听英语广播、跟读英语文章。甚至，你也可以把通勤路上看到的人和事当作素材，在脑海中构思一些小故事或者写作片段，锻炼自己的想象力和写作能力。”

    我听着大师的建议，心中豁然开朗，感激地说道：“大师，您的建议真的让我受益匪浅。但我还是担心自己做不好，会又回到以前那种迷茫和纠结的状态。”

    大师微笑着鼓励我：“年轻人，改变是一个过程，不可能一蹴而就。在这个过程中，你难免会遇到挫折和反复，但这都是正常的。重要的是，你要有勇气去尝试，有毅力去坚持。每当你感到迷茫或者想要放弃的时候，就想想自己的目标，想想自己想要成为什么样的人。只要你始终保持积极的心态，不断调整自己的方法，你一定能够找到最适合自己的生活方式。”